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蹲街守寂寞
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等我的另一半。
- 周次 日期 体育课内容 备注 1 2023-05-01 跑步训练 热身运动,体能提升 2 2023-05-08 篮球基础 投篮技巧,运球练习 3 2023-05-15 足球基础 传球和射门,团队配合 4 2023-05-22 游泳技能 蛙泳、自由泳等基本泳姿 5 2023-05-29 跳绳技巧 提高耐力和协调性 6 2023-06-06 田径基础 短跑、跳远等项目训练 7 2023-06-13 排球基础 发球、扣球等技术训练 8 2023-06-20 羽毛球基础 握拍、发球等基本动作 9 2023-06-27 乒乓球基础 正手攻球、反手推挡等技术 10 2023-07-04 健身操/瑜伽 放松身心,增强体质 11 2023-07-11 长跑训练 提高耐力和心肺功能 12 2023-07-18 篮球进阶 防守、进攻策略,比赛模拟 13 2023-07-25 足球进阶 定位球、角球等战术训练 14 2023-08-01 游泳进阶 蝶泳、仰泳等高级泳姿 15 2023-08-08 跳绳进阶 连续跳、交叉跳等高难度技巧 16 2023-08-15 田径进阶 长跑、跳高、跳远等项目训练 17 2023-08-22 排球进阶 发球、扣球、拦网等技术提升 18 2023-08-29 羽毛球进阶 正手攻球、反手推挡等技术提升 19 2023-09-06 乒乓球进阶 正手攻球、反手推挡等技术提升 20 2023-09-13 健身操/瑜伽进阶 放松身心,增强体质,提高柔韧性
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软蛋
- 初三体育课学期计划表格 日期 课程名称 地点 教师 目标 准备活动 教学内容 结束活动 9月1日 篮球基础训练 体育馆1号馆 李老师 提高运球和投篮技巧 热身运动 篮球基本规则、运球、投篮 拉伸放松 9月8日 长跑训练 操场 王老师 增强心肺功能 热身运动 长跑技巧、呼吸控制 拉伸放松 9月15日 足球基础训练 足球场2号馆 张老师 提高控球和传球技巧 热身运动 足球基本规则、控球、传球 拉伸放松 ... ... ... ... ... ... ... ... 12月31日 冬季体能训练 体育馆1号馆 李老师 增强耐力和灵活性 热身运动 冬季运动项目介绍、基础训练 拉伸放松 1月5日 跳绳训练 体育馆1号馆 王老师 提高协调性和节奏感 热身运动 跳绳技巧、节奏控制 拉伸放松 ... ... ... ... ... ... ... ... 注:以上为示例表格,实际内容需根据学校实际情况进行调整。
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