为什么跑步髋不能抬太高(为什么跑步时髋关节不能抬得过高？)

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跑步时髋关节抬得过高可能会导致一系列问题，包括：增加受伤风险：髋关节是人体最大的关节之一，如果它被抬高，会加大与地面的接触面积，从而增加扭伤或拉伤的风险。影响步态和姿势：髋关节抬高会影响正常的步态，可能导致走路姿势不自然，甚至可能引起脊柱侧弯等问题。影响下肢血液循环：髋关节抬高可能会影响下肢的血液循环，导致肌肉疲劳和酸痛。影响运动表现：对于一些需要快速起跳或落地的运动（如篮球、足球等），髋关节抬高可能会影响运动员的表现。影响关节健康：长期保持髋关节抬高的姿势，可能会导致关节软骨磨损，加速关节退化。因此，为了保护关节健康，建议在跑步时尽量避免髋关节抬高过高。

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