初学太极拳先学什么拳(初学太极拳应先掌握哪些基本拳法？)

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初学太极拳时，建议从基础的基本功开始学习。这些基本功包括：站桩：站桩是太极拳的基础，通过站桩可以调整身体的姿势和平衡，提高身体的柔韧性和稳定性。基本动作：学习太极拳的基本动作，如起势、揽雀尾、野马分鬃等，这些动作可以帮助你掌握太极拳的基本姿势和动作。呼吸法：太极拳强调呼吸与动作的协调，因此学习正确的呼吸法非常重要。可以通过练习深呼吸、腹式呼吸等方式来提高呼吸的质量和效率。意念：太极拳强调意念的运用，通过集中注意力、放松身心等方式来提高意念的运用能力。套路：在掌握了基本功和呼吸法后，可以尝试学习一些简单的太极拳套路，如简化太极拳、初级太极拳等。通过练习套路，可以逐步提高太极拳的水平。在学习太极拳的过程中，要注重基本功的学习和练习，同时结合呼吸法和意念的运用，逐步提高太极拳的水平。

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初学太极拳时，建议从基础的基本功开始学习。这些基本功包括：站桩：站立姿势是太极拳的基础，需要保持身体稳定，呼吸自然。手型：了解并掌握基本的拳法和掌法，如推、打、拍、按等。步法：学会基本的进退步法，如虚步、马步、弓步等。身法：学会调整身体的姿势，保持身体的平衡和稳定。眼法：学会用眼神来配合动作，增强动作的表现力。呼吸：学会正确的呼吸方法，与动作协调一致。通过学习这些基本功，可以逐步掌握太极拳的基本技巧和套路。

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初学太极拳，建议从基础的拳法开始学习。太极拳的基础拳法包括：起势：站立姿势，双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，呼吸自然。左右野马分鬃：左脚向前迈一步，右脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆。然后右脚向前迈一步，左脚跟步，同时左手向左平摆，右手向右平摆。重复此动作。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，右脚跟步，同时左手向上平摆，右手向下平摆。然后右脚向右侧迈出一步，左脚跟步，同时左手向下平摆，右手向上平摆。重复此动作。左右搂膝拗步：左脚向前迈一步，右脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆。然后右脚向前迈一步，左脚跟步，同时左手向左平摆，右手向右平摆。重复此动作。左右倒卷肱：左脚向左侧迈出一步，右脚跟步，同时左手向上平摆，右手向下平摆。然后右脚向右侧迈出一步，左脚跟步，同时左手向下平摆，右手向上平摆。重复此动作。左右金鸡独立：左脚向左侧迈出一步，右脚跟步，同时左手向上平摆，右手向下平摆。然后右脚向右侧迈出一步，左脚跟步，同时左手向下平摆，右手向上平摆。重复此动作。左右探海：左脚向左侧迈出一步，右脚跟步，同时左手向上平摆，右手向下平摆。然后右脚向右侧迈出一步，左脚跟步，同时左手向下平摆，右手向上平摆。重复此动作。左右下势独立：左脚向左侧迈出一步，右脚跟步，同时左手向上平摆，右手向下平摆。然后右脚向右侧迈出一步，左脚跟步，同时左手向下平摆，右手向上平摆。重复此动作。以上是太极拳的一些基本拳法，初学者可以先从这些拳法开始学习，逐渐掌握太极拳的基本技巧和动作。

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