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爱隔山河
- 在中考期间，学生们的饮食应该以健康、营养均衡为主。以下是一些建议： 早餐：可以选择一些容易消化的食物，如面包、鸡蛋、牛奶等。避免食用油腻、辛辣的食物，以免影响上午的学习状态。 午餐：主食可以选择米饭、面条等，搭配肉类、蔬菜和豆制品。肉类可以选择鸡肉、鱼肉等，蔬菜可以选择绿叶蔬菜、胡萝卜等，豆制品可以选择豆腐、豆浆等。注意控制油盐的摄入量。 晚餐：主食可以选择米饭、面条等，搭配蔬菜、肉类和豆制品。蔬菜可以选择绿叶蔬菜、胡萝卜等，肉类可以选择鸡肉、鱼肉等，豆制品可以选择豆腐、豆浆等。注意控制油盐的摄入量。 零食：可以选择一些健康的零食，如水果、坚果、酸奶等。避免食用高糖、高脂肪的零食，以免影响身体健康。 饮料：可以选择水、茶等健康饮料，避免饮用碳酸饮料、咖啡等刺激性饮料。 总之，在中考期间，饮食应以健康、营养均衡为主，避免食用油腻、辛辣的食物，以免影响身体健康。同时，也要注意控制油盐的摄入量，保持饮食的清淡。
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