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暗香疏影
- 中考期间，学生的饮食应该以健康、营养均衡为主。以下是一些建议： 早餐要吃好：早餐是一天中最重要的一餐，应该包含蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养成分。可以选择牛奶、面包、鸡蛋、水果等食物。 午餐要吃饱：午餐应该包含足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养成分，以保证学生在下午的学习中有足够的能量。可以选择米饭、面条、肉类、蔬菜等食物。 晚餐要清淡：晚餐应该避免过于油腻和辛辣的食物，以免影响消化和睡眠。可以选择蔬菜、瘦肉、豆腐等食物。 多喝水：保持充足的水分摄入有助于保持身体的正常代谢和功能。建议每天喝8-10杯水。 少吃零食：过多的零食会影响学生的食欲和消化，也不利于身体健康。建议选择健康的零食，如水果、坚果等。 注意食品安全：中考期间，学生的饮食安全尤为重要。应避免食用过期、变质或不卫生的食物，以防食物中毒。 适量运动：适当的运动可以帮助学生消耗多余的热量，提高学习效率。建议每天进行适量的体育锻炼。
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