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春秋与你入画
- 中考体能训练主要包括以下几个方面： 力量训练：包括俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、深蹲等，主要目的是提高学生的肌肉力量和耐力。 速度与敏捷性训练：包括短跑、跳远、跳高、跳绳等，主要目的是提高学生的速度和敏捷性。 耐力训练：包括长跑、游泳、自行车等，主要目的是提高学生的心肺功能和耐力。 柔韧性训练：包括拉伸运动、瑜伽等，主要目的是提高学生的柔韧性和关节活动范围。 协调性训练：包括平衡训练、舞蹈等，主要目的是提高学生的协调性和身体控制能力。 心理素质训练：包括模拟考试、心理辅导等，主要目的是提高学生的心理承受能力和应对考试的能力。 健康教育：包括营养知识、运动损伤预防等，主要目的是培养学生的健康意识和自我保护能力。
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