两款药膳健康过冬

问答网首页 > 最新热搜 > 深圳 > 两款药膳健康过冬

﹏初秋的凄凉

原标题：两款药膳健康过冬

入冬以来最强冷空气开启“魔法攻击”，食补能帮助市民健康过冬，也能为来年健康打下坚实基础。广州中医药大学深圳医院（福田）副主任医师郑浪花推荐两款冬季养生食谱：

当归生姜羊肉汤

源自于东汉医圣张仲景的《金匮要略》，是温中补血、祛寒止痛的食疗第一方，尤其适合体质虚寒者。

食材：羊肉300—500克，当归20克，党参15克，生姜50克，胡椒，食盐适量。

做法：羊肉斩块，洗净焯水，锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煮1小时，至羊肉熟烂，加适量胡椒和盐调味即可。

每周1—2次为宜；但实热、阴虚火旺者不宜食用；外感发热期间忌服。

山药排骨汤

适合全家人冬季食用。

食材：排骨500克，山药350克，枸杞30克，食盐适量。

做法：排骨焯水炖1小时后，加入山药再炖30分钟，最后放入枸杞煮10分钟，加盐调味。

郑浪花提醒，现代人营养丰富，冬季若一味补，易致阳气过亢、内生积热，反而引发口干舌燥、便秘等“上火”不适症状。真正的养生之道在于因时制宜：均衡膳食以平调阴阳，配合适度运动以流通气血，方能稳健安康。

深圳特区报记者罗莉琼

(责编：李语、陈育柱)
文章来源：http://sz.people.com.cn/n2/2026/0122/c202846-41479590.html

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

深圳相关问答

2026-01-26 人机共生呼唤真情（纵横）
《人民日报》（2026年01月26日第05版）“如果用一个字证明你不是人工智能，你会选哪个？”广东深圳一名语文老师的作文题目，像一束光照进被算法刷屏的日常。54份答案，54种心跳——“妈”“急”“慢”……这些回答没有标准...
2026-01-25 达沃斯热议中国经济向新向优发展
新华社瑞士达沃斯1月23日电综述｜达沃斯热议中国经济向新向优发展新华社记者陈俊侠刘雅贤世界经济论坛2026年年会1月19日至23日在瑞士阿尔卑斯小镇达沃斯举行，中国经济是会场内外热议话题。中外人士表示，中国经济向新向优发...
2026-01-26 客货列车双增今起全国铁路实行新的列车运行图
记者从国铁集团了解到，1月26日零时起，全国铁路将实行新的列车运行图。此次调图充分运用近期新开通线路资源，进一步优化运输结构，客货运输能力双双提升。客货列车双增路网效能再提升调图后，全国铁路安排图定旅客列车12130列，...
2026-01-24 深圳多部门联合倡议拒绝投喂野生动物
原标题：深圳多部门联合倡议拒绝投喂野生动物近日，飞抵深圳越冬的候鸟越来越多，最佳观鸟季如何实现人与自然和谐相处？1月22日，深圳市城市管理和综合执法局、深圳市规划和自然资源局（深圳市林业局）、深圳市野生动植物保护协会、红...
2026-01-27 岭南大学向霍震寰、李宁、甄子丹等6人授予荣誉博士学位
中新网香港1月27日电岭南大学(以下简称“岭大”)26日在香港举行荣誉博士颁授典礼，岭大校董会主席姚祖辉向香港霍英东集团行政总裁霍震寰、李宁品牌创始人李宁、香港演员甄子丹等6人颁授荣誉博士学位，以表彰他们在各自专业领域作...
2026-01-25 深圳举办各民族非遗时尚嘉年华携手迎新春
中新网深圳1月25日电(索有为严田沈民)“民族团结一家亲携手迎春心连心——深圳市各民族非遗时尚嘉年华”活动23日在盐田区举行。深圳各民族同胞代表齐聚山海之间，以非遗为桥、以时尚为媒，在欢歌笑语中传递深情，在文化交融中凝聚...